入夏已经一段时间了，在这火红火红的夏天里，小伙伴们一定要注意防止中暑哦。中暑是一种由于暴露于日光下过久，身体长时间处于高温状态而导致的身体疾病，它会给身体健康带来很大影响，甚至会危及生命。
如果你感到出现了这些症状：头重脚轻，没食欲，口干，口渴想喝水但是不想吃东西等，那么你有可能中暑了。
预防中暑，从日常生活中开始。在户外活动时要有意识地避免在高温酷暑的时段进行，如果必须在高温酷暑的时候进行户外活动，一定要做好充足的防晒措施。同时带上足够的水，千万不要等到口感觉口渴了再喝水，喝水一定要养成“随时随地”的习惯。此外，也可以多食用一些清凉降火的食物，如西瓜、柚子、黄瓜等，有助于降低身体温度。
小编特别推荐一些夏令凉茶，与大家分享：
1. 金银花茶：将3-6克金银花放入碗中，以热水冲泡，并加入少量花草茶、蜂蜜或柚子片调味即可。
2. 玫瑰花茶：以3-6克玫瑰花放入碗中，以热水冲泡，并加入白糖或蜂蜜调味即可。
3. 柠檬茶：以2-3片柠檬及稍微破碎的2-3片西柚片或柑橘片，以1000毫升热水冲泡，约5-10分钟后加入蜂蜜即可。
这个夏天，让我们一起远离中暑，健康过夏天。