你是否因为个子矮而苦恼，总是感到自卑？那么你就来对地方了！下面小编就为大家介绍几种可行的方法，帮你拥有一个更高大的身材。
1. 正确的站姿：更换不正确的站姿，能使你增加1-2英寸的身高。站直，双脚尽量分开一些，让双臂放松在身体两侧。生活中养成好习惯，强迫自己学会站直，实际上不仅仅是美观，还会对你的身材有好处哦！
2. 运动锻炼：有氧运动有利于身体的健康和生长，器械运动能快速增长肌肉。推荐进行蛙跳、仰卧起坐、深蹲等运动。做的时候一定要注意正确的姿势和力度，否则适得其反。
3. 合理的饮食：不当的饮食习惯会导致生长激素分泌不足，而生长激素又是影响身高的重要因素。保证营养均衡，多摄入含有丰富钙和蛋白质的食物，如酸奶、鲜奶、鸡蛋等。
4. 充足的睡眠：一个人的身高增长主要在青春期，尤其是晚上的睡眠对于身高的影响是非常大的，因为动物体内生长激素的分泌是受睡眠影响的。平均来说，每天的睡眠时间最好在7-8小时左右。
5. 心理状态：乐观的心态可以帮你增高哦！经常给自己灌输自信的思想，让自己充满信心。你会发现，高大的身材和好的心理状态不言而喻。
所以，虽然身高是天生的，但是只要足够努力，从生活中的点滴做起，细心呵护自己，长高其实并不难！