真正意义上的“负重前行”是一项特种兵基础课目，训练者会给予学员体重的额外负荷，让他们在保证正常行进速度的前提下实现任务，无论在军队还是民间，都是一项十分考验体能、毅力、意志的极限运动。
比如说，你选择了徒步穿越壮美的塞罕坝林区，身后背着一只重达20公斤的军用背包，左右两旁还有教练随时提醒你时速、方位，这时的你，已经全然沉浸于自己呼吸、脚步、肌肉、疼痛之中，自然也就忘记了一路上的风景，结识的朋友，更何况还有时间去拍照，留住回忆。
如果你希望挑战自己，也可以在生活中找到小小的“负荷”，比如在跑步时加个哑铃，在爬楼梯时加个手提包，在蹲下时加个重物等等，不仅能有效提高耐力、平衡和心肺功能，还有助于树立自信和意志力，让你成长为敢于攀登、超越自我的人。
在中国，越来越多的人选择参与一些极限挑战，比如从洪水中游出来、在绳索上奔跑、在雪地里野外生存等等。负重前行也被更多的人看成是鼓舞士气、救赎灵魂的终极考验，通过克服自身的极限，让生命更加精彩，未来更加宽广。