一厢情愿的不舍 | 心理学家教你如何释怀

"一厢情愿的不舍"是指我们在放弃的时候，内心依然抱有一丝不舍，而这种情绪可能会让我们难以放下，影响日常生活。

这种情感纠缠的根源可能来自于我们和对方的关系，并不是我们真正需要对方，而是因为对方给过我们安全感、快乐等温暖的感觉。

那么如何释怀呢？首先需要认识到这种情绪的产生和作用，接受此时的内在体验，不忽略、不评价，仅仅观察和体验。同时，寻找解决问题的方法也能帮助我们逐渐释放情感的纠缠，例如，多做自己喜欢的事情，主动社交等。

相信通过这些方法，你一定能够越来越好地放下一厢情愿的不舍。