肝火旺盛怎么调理？以下是10个简单方法帮助你舒缓肝火：
1. 睡眠充足
晚上11点前睡觉，每天保持7-8个小时的睡眠时间，帮助身体新陈代谢，减少大脑兴奋，缓解肝火旺盛。
2. 控制情绪
遇到事情不要过于激动，避免产生过多的负面情绪，保持心态平和。
3. 多喝水
多喝水可以帮助肝脏代谢废物，同时也可以补充水分。
4. 适度运动
适度锻炼可以改善身体的新陈代谢，释放过多的能量，促进消化。
5. 坚持饮茶
茶叶中的茶多酚成分可以帮助抑制肝细胞凋亡，起到保护肝脏的作用。
6. 饮食清淡
避免过多油腻或者重口味的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助肝脏的健康。
7. 吃足营养
肝脏的营养物质不足容易导致其不健康，因此我们可以适当地增加营养的摄入，让肝脏更好地工作。
8. 固定作息
保持身体的作息规律，避免熬夜或者过度劳累，对于肝脏的健康也有好处。
9. 忌饮酒
酒精会对肝脏造成明显的伤害，所以应该尽量避免饮酒。
10. 吃一些中药
一些中药如枸杞、黄芪、当归等对肝脏的保护作用有一定的帮助。