想要减肥？你需要知道的是，减肥并不是简朴的 “绝食” 就可以解决的！而是需要掌握科学的饮食方式。
在今天这个高速生长的数字时代， 包罗什么饮食、运动方式才是最科学，最有用的？瘦身行业有一个重要看法：美食不分贵贱，垃圾食物并非完全“禁用”！
对于许多减肥者，让他们从一样平常的膳食中完全剔除“垃圾食物”，这无疑是个很难的挑战。更况且，哪怕再煞费苦心地去避开这些食物，整天被“无垃圾食物”这个限制所约束，你的身体和心理都很容易受到负面影响。
美国瘦身教练德鲁·曼尼墨(DrewManning)以为，指望完全摒弃垃圾食物减肥是异常不现实的！相当于让一位不会游泳的人，不学游泳就去直接跳进大海中。
正如每个人只有一次生长履历，每个成年人只有一个肠胃。肠胃对一切食物都有吸收能力，自己养成一些康健习惯，逐步使肠胃调整过来，吃的器械再不是单一的垃圾食物，甚至再多进食高热量的食物也不会有太大问题。
事实上，科学家近年来对于垃圾食物举行了一系列的研究。好比：人体需要的能量有若干，什么食物中糖分最容易吸收，多吃点什么能有用排毒等，这些都是科学家研究出来的，我们可以随时去学习和体会。
综上所述，减肥不是一蹴而就的历程，而是需要改变我们自己的饮食习惯，多加运动、康健的膳食只是一种“瘦身良药”的其中之一。只有这样，痛苦地减肥不再是你的烦恼！