心理不开心是指人在情绪上感应不快乐、焦躁或无法太平的状态。心理不开心可能是由于种种缘故原由引起的，好比压力过大、情绪问题、人际关系困扰等。当心理不开心时，我们可以实验一些调治方式来缓解不适的情绪。首先，可以实验通过运动来释放负面情绪，好比散步、跑步、打球等。运动可以促进身体内啡肽的渗透，使人感应愉悦和放松。同时，可以实验一些放松的流动，好比听音乐、做瑜伽、冥想等，来调整自己的情绪和心态。此外，和同伙或家人倾吐也是一种有用的情绪释放方式。与他人分享自己的烦恼和困扰，可能会获得更多的明晰和支持，减轻心理肩负。此外，可以实验一些正向思索的方式，好比写日志、表达谢谢之情、回首自己的成就等，来培育起劲的心态和乐观的情绪。心理不开心对个人的身心康健都市发生负面影响，因此，我们应该起劲面临心理不开心的问题，接纳响应的调治方式来改善自己的情绪和心态。