近年来，随着人们康健意识的一直提高，健身行业也泛起出蓬勃生长的势头，岂论是游泳、瑜伽、自由体操等种种健身方式，其兴起都有一大推力在于它们能够辅助人们塑造完善体态，保持身体的康健状态。作为健身行业中不行或缺的一部门，健身器材同样被研发出了种种各样的类型，其市场上也有着极高的销售量。
而哑铃作为最为简朴、便携的健身器材，已经成为了人们一样平常磨炼的主要形式之一。岂论是在家中、办公室或健身房中，哑铃都成为了人们塑造身体、强化肌肉的首选器材。
哑铃磨炼不必过于庞大，汇聚了人类几万年来的磨炼履历，全身都可以磨炼到，效果十明晰显。由于哑铃磨炼涉及到肌肉实力的增强，以是哑铃磨炼不只可以强壮身体，还可以燃烧脂肪，减轻身体的肩负，改善代谢，增强身体整体素质。
虽然，选择哑铃也需要思量到重量的问题，若是选了过大或者过小的哑铃，都市造成对身体的危险。在这里提醒人人：初学磨炼者在选择哑铃时要凭证自己的体质条件，以及肌肉的顺应性逐步提高重量。