小编最近体会了一下有趣的人类行为研究——口关
口关是什么？
口关，就是自己给自己订下的一个约束条件。好比自己许下“今天一定要做到XXX”或者“不做XXX就立誓不用饭”等等。正如这个话题所涉及到的：口关念什么？
口关的作用
口关若是凭证订立时的要求来执行，可以让我们主动远离一些不康健的行为，如康健问题、心理问题等等。从研究数据来看，有口关的人行为更有纪律，康健状况也更好，甚至寿命较长。
若何订立一个有用的口关
若是您想要订立一个有用的口关，下面几点可能会对您有辅助：
- 目的明确：订立口关时，目的一定要明确，不要模糊不清。
- 可行性强：要订立可行的口关，不要过于苛求自己。
- 尽早开始：从现在开始订立口关，比到遇到问题以后再订更为有用。
- 监视自己：通过工具、同伙、家人监视自己，可以辅助我们执行口关，同时也可以制止自己独自遭受压力及焦虑。
总的来说，口关可以是一种激励，也可以是一种限制。能否让口关真正带来正面影响，要害在于我们自己。