春三月，生机勃勃。古人认为春季养生最为重要，因为这个季节气候温和，阳气开始转旺，正是使身体蓄积营养，增强体质的好时机。而应对春季的养生之道，在中国古代，已经有了几千年的历史。其中，《黄帝内经》记载了许多春季养生的方法和注意事项，这里就为您呈现其中的部分：
1、保护肝脏。春天气候逐渐变暖，易使肝火上升。所以要注意控制情绪，保持情绪稳定，避免情绪过度波动，且春季应多吃一些利肝的食物，如柠檬、苹果、山楂等。
2、多晒太阳。春季气候宜人，是晒太阳的好时光。可以在8点到10点，或者下午3点到4点晒太阳，每次最好不要超过15分钟。这样可以增强体内维生素D的合成能力，帮助钙的吸收和代谢。
3、合理饮食。春季应多吃蔬果，如苦瓜、菠菜、芦笋等，以及粗粮、豆类等富含膳食纤维的食品。此外，可以适量吃些海鲜，如海带、紫菜等，它们含有丰富的碘元素，对于代谢调节和消除身体湿气都有一定帮助。
4、科学运动。春季是一年中最适合户外运动的季节，如慢跑、极限运动、游泳等都是不错的选择。当然，运动强度和范围应是适中的，才能达到养生效果。
5、不要熬夜。春季白天逐渐变长，晚上天气暖和，不少人会熬夜。但是要知道，夜晚是身体细胞更新的重要时间段，此时保持充足的睡眠，有利于身体的健康。