在中国，有一种比喻叫做“零点8”。这个词往往用来形容那些在生活中极端不健康的行为。比如，熬夜到凌晨，不健康的饮食习惯，频繁使用手机等等。
其中最常见的就是熬夜。现在的年轻人，大部分都是饱受熬夜之苦的人群。很多人经常熬夜到零点以后，偿还着第二天早上睡眠不足的代价。事实上，熬夜会严重影响人的健康。它会削弱你的免疫系统，导致记忆力下降和肥胖问题。
因此，我们应该摒弃这种不健康的生活方式，养成良好的生活习惯。适量的运动，相对规律的作息时间，还有注意营养搭配。这些一点点的改变，既能保证你身体的健康，也会提高生活的质量。