香蕉是一种超级食品，有多种健康好处，而且格外方便易得。
香蕉富含维生素，特别是维生素B6、维生素C和钾。吃香蕉可以帮助你维持身体正常功能，有助于心脏的健康和消化。
钾对于人的正常血压非常重要。高钾水平可以减少心脏病和中风的发病率。香蕉是钾的绝佳来源，每根香蕉含有约400毫克的钾。你需要每天吃2-3根香蕉才能满足你的钾的需求。
此外，香蕉和含有丰富的维生素C，这有助于提高免疫系统，对于皮肤、软骨和血管的健康也非常有好处。
许多人担心香蕉会打破他们的饮食计划，但其实并非如此。一根香蕉仅含有约100卡路里，而且吃香蕉通常可以让人觉得饱腹感。你可以在任何时间、快速无障碍的食用香蕉，它们是一种优秀的健康食品。