现代都市生涯中，人们越来越忽视饮食中的平衡搭配，追求口胃上的刺激和利便快捷。然而，不良饮食习惯会给身体康健带来许多潜在危害。
康健饮食是指食物的种类、数目和营养因素分配合理，能够提供身体所需的能量和营养物质，保持身体康健的一种饮食习惯。
首先，合理的饮食搭配可以保证人体所需的种种营养素，维持身体正常的代谢和心理功效。其次，合理搭配能够防止营养过剩、缺乏等疾病，对身体有起劲的预防和治疗作用。最后，康健饮食可以提高身体免疫力、减缓老化等方面也有重要的孝顺。
因此，我们应该培育优越的饮食习惯，选择新鲜、康健、营养厚实的食物，制止油炸、加工等不康健的食物，从餐桌上做起，关注自己的身体，拥有康健的生涯。