只管有时我们可能会由于看起来很康健或看起来比别人瘦一点、胖一点而感应自豪或自卑。有意思的是，所有人都应该有合适的身高和体重。要吃哪些食物，将哪些食物从饮食中剔除，选择哪种方式举行运动很要害，很显然，体重身高尺度对照表是辅助我们体会这些问题的第一步。
体会自己的身高体重比例很重要，这样就可以估算出个人体格指数（BMI）。确定您的 BMI 后，您可以凭证此尺度对照表的指导来确定自己的康健状况。
资深医生示意，BMI 高于正常局限可能会导致许多康健问题，如心血管疾病、高血压、糖尿病和一些癌症等。相反，若是身体质量过轻也会泛起康健问题，以是我们要做到BMI值的适度。
关注自己的身体状态异常重要，若是要保持康健，在举行体重和身高对照时，我们应该接纳一些明智的行动。请确保您处于适当的BMI局限内，并接纳有益康健的饮食和磨炼习惯，这样你才会更长寿。