现代社会生活节奏加快，工作压力大，一个接一个的任务让我们的时间越来越紧张。久坐不动的工作，加上缺少体育锻炼，让许多人出现了月光光心慌慌的情况。所谓的月光光心慌慌，是指身体出现乏力、心慌、心律不齐等症状，都是身体缺少锻炼的表现。
大量科学研究表明，坚持进行体育锻炼可以提高身体素质、增强免疫力、改善心理状态和消除身体疲劳。推荐每天坚持 30 分钟，3 天以上的中强度锻炼，可以有效减轻工作和生活压力。
对于一些平时就比较缺乏体育运动的人群，可以选择一些简单的锻炼方式，比如说上下楼梯，散步或太极等。
用运动来唤醒身体，有益于身体健康并扫除负能量。所以，对于出现月光光心慌慌的朋友们，不妨适当锻炼，改变久坐不动的生活状态，保持身体的良好状态。