糖尿病已经成为世界各国普遍存在的慢性病之一，日常饮食对于患者来说十分重要。那么，应该如何控制饮食，选择适合自己的降糖食品呢？
十种常见的降糖食品为:
1. 黑木耳：黑木耳含有大量胶质和矿物质，能有效降低血糖水平；
2. 桑叶：桑叶是降糖效果非常好的一种中药材，也可以加入到茶中食用；
3. 豆类：豆类富含优质蛋白质和膳食纤维，可以延缓血糖的升高，如黄豆、黑豆、红豆等
4. 燕麦：燕麦中含有大量的丙醇胺，是一种具有特殊降糖功效的物质；
5. 枸杞：枸杞汁可以有效帮助控制糖尿病，对于肾虚型糖尿病患者效果更佳；
6. 黄瓜：黄瓜中含有一种“醣类物质”，对于糖尿病有很好的辅助治疗作用；
7. 大蒜：大蒜中含有一种强效的“烯丙基硫化物”，可以增强胰岛素分泌，减少血糖的升高；
8. 苦瓜：苦瓜中含有一种名为“槲皮素”的物质，能够帮助降低血糖水平；
9. 洋葱：洋葱所含有的“硫化物”可以增强体内胰岛素的分泌，有效降糖；
10. 胡萝卜：胡萝卜中含有“多糖”，能够稳定血糖，降低血糖的波动；
除了上述的降糖食品推荐之外，糖尿病患者还需要进行合理膳食搭配，远离高糖、高脂、高盐的食品，注重荤素搭配，多吃清淡、富含膳食纤维的食品，才能有效控制血糖，保持身体健康。