恶性肿瘤是世界范围内威胁人类健康的严重疾病之一，我国每年有数百万人因恶性肿瘤而丧生。那么，我们应该如何降低恶性肿瘤的发病率呢？
科学饮食，远离致癌食品
恶性肿瘤的发生和饮食有一定的关系。与腌制、烧烤、油炸等烹饪方式有关的食品容易被高温氧化，产生致癌物质。因此，科学饮食很重要。饮食中应增加新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含蛋白质的食品，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，并少吃或避免食用腌制、烧烤、油炸等致癌食品。
定期检查，早期发现
恶性肿瘤如果能够在早期及时发现，治疗成功率会更高。因此，建议每年适当地进行身体检查和相关的筛查。对于高风险群体，如吸烟者、长期饮酒者、遗传因素等，应及时进行检查，发现问题及时治疗。
保持心情愉悦，远离压力
过度的焦虑、压力会直接影响免疫系统的功能，降低机体防御功能，增加恶性肿瘤的发病率。保持心情愉悦，做好心理调适也是预防恶性肿瘤的重要措施之一。