据气象部门预测，最近几天宿州地区进入了黄梅天季节，温度高，气温多在30℃以上，市民朋友们要注意中暑问题。此外，在黄梅天季节，常常会出现雷雨天气，市民朋友们也要注意及时避雷。
为了避免中暑，市民朋友们要注意防范措施。户外活动尽量选择阴凉处，特别是中午12-2点的时候，阳光最强，可以选择在室内休息。外出需要带好遮阳伞，平时要多喝水补充水分。同时，市民朋友可以准备一些清凉饮料增加口渴时的解暑效果。
此外，黄梅天季节很容易出现雷雨天气，市民朋友们在室外时要及时避雨避雷，特别是不要在树下或高架结构下躲避，因为这些地方更容易遭受雷击。此外，因为闪电伴随雷声而来，如遇到雷电天气，市民朋友们不仅要注意躲避雷击，还要保持远离高大的金属物体。
总之，在宿州市区度过黄梅天，市民朋友们需要做好针对性的防范措施，以避免中暑和雷击等问题的发生。