牛奶被普遍以为是优质的钙泉源，其补钙效果好的缘故原由主要有以下几个方面：
钙含量高：牛奶中含有厚实的钙元素，每100毫升牛奶中含约120毫克的钙。钙是人体骨骼和牙齿的主要组成因素，在维持骨骼康健方面起着要害作用。
钙的吸收行使率高：牛奶中的钙险些被100%吸收，与其他食物相比更易被肠道吸收，提高了钙的行使率。
钙磷比例相宜：牛奶中的钙磷比例约为1:1，相符人体骨骼组织钙磷比例的需要，有利于钙的吸收和骨骼的康健。
卵白质和维生素含量高：牛奶中含有厚实的优质卵白质和多种维生素，这些营养物质不仅有助于钙的吸收和行使，还能提高骨骼的康健。
总之，牛奶作为一种富含钙和其他营养物质的食物，一样平常情形下被以为是优质的补钙食物。但需注意的是，差异人的身体状况和个体差异可能影响对钙的吸收情形，以是在补钙历程中需连系个人情形举行合理的膳食搭配和填补。