在现代社会中，人们经常面临种种压力，而心理压力对于身体和心理的康健都有着不良的影响。以是，学会若何消除心理压力对于维护康健至关重要。
1. 寻找放松的方式
在生涯中寻找适合自己的放松方式是消除心理压力的一个重要方式。这可以是加入瑜伽、冥想、念书、听音乐等流动，有助于舒缓紧张的情绪和压力。
2. 磨炼身体
适度的体育磨炼可以释放压力和紧张情绪，增强身体的顺应能力。通例的运动磨炼不仅可以缓解焦虑和抑郁，尚有助于提高睡眠质量。
3. 调整生涯方式
合理放置生涯，保持纪律的作息时间和富足的睡眠是消除心理压力的重要手段。此外，康健的饮食和制止太过饮酒、吸烟等不良习惯也能有用减轻压力。
4. 与他人交流
与同伙、家人或专业人士举行交流，在分享个人困扰和压力的历程中，可以获得他人的支持和明晰，减轻心里的肩负。
5. 学会放下
放下已往，接受现实，起劲面临逆境，抱有起劲的态度，都是有用消除压力的方式。