民族健身操源于中华民族传统文化，经由多年的生长，已经成为一种集健身、娱乐、演出为一体的全民健身项目。它不仅保留了传统的中国民间文化特色，同时连系了现代科技与运动学理论，使得健身效果加倍显著。
民族健身品行动规范、简朴易学，适合任何岁数层的人们举行。通过健身操的演习，能够提高身体的柔韧度、实力和协调性，促进血液循环，增强肺功效和抵制力，有用预防糖尿病、高血压、心脏病等现代疾病。
此外，民族健身操也是一种很好的教育工具，可以通过健身操学习中国传统文化所蕴含的哲学和精神，以及增强民族自信心和爱国精神。