焦虑症是当下非常常见的精神障碍疾病，它让很多人感到无助和恐慌。而治疗焦虑症可以采用多种方法，这里为你介绍5种常见的治疗方法。
1.药物治疗：药物治疗是常见的治疗焦虑症的方法之一。抗抑郁药、抗焦虑药和β受体阻滞剂都可以缓解焦虑和恐慌症状，但是需要在医生的指导下使用。
2.认知行为疗法：认知行为疗法(CBT)是一种广泛应用的治疗焦虑症的方法，通过纠正人的负面思维和行为方式，可以帮助人们降低焦虑和恐慌症状。
3.深度放松：深度放松包括渐进性肌肉放松和瑜伽等方式，通过深度放松身体和心灵，可降低焦虑和恐慌症状。
4.心理治疗：心理治疗是另一种帮助人们降低焦虑和恐慌症状的有效方法。具体包括催眠治疗、生物反馈治疗和艺术治疗等多种形式。
5.运动疗法：适度的锻炼可以减轻焦虑和恐慌症状，帮助你保持身心健康。像慢跑、骑自行车、游泳和瑜伽等运动方式可以很好地帮助你放松身心。