作为女性朋友的我们，经常遇到一些不期而至的月经问题，比如行程突然改变，然后“大姨妈”又迟迟不肯来，而这时候，只想着赶紧让它走，但又不想去吃一些不靠谱的药物，这时候怎么办呢？接下来我们为大家介绍一些可以帮助调节月经、缩短月经周期的食物，供大家参考：
1.生姜
生姜可以温暖子宫，促进子宫收缩和血液循环。
2.红糖姜茶
红糖姜茶不仅能够调节月经，还能缓解痛经。
3.山楂
山楂有助于消化、改善贫血，促进血液流通。
4.木耳
木耳富含铁元素，可以补充女性体内失血的铁元素。
以上这些食物都有助于缩短月经周期，但是并不是每个人都适用，建议做好自我检查，或者咨询医生，以免对身体造成不良影响。