你是否每天坐在电脑前工作10小时，是否感到缺乏锻炼怎么办？想要拥有更健康的生活方式，除了更好的饮食习惯外，定期进行运动非常重要。
昨天，在北京卫视养生堂节目中，发现了一种新的运动方式，可以让你在缩短时间内获得更高的运动效果。
这种新型运动是结合瑜伽和普拉提的运动，也就是Pilates。Pilates是一种针对核心肌肉的锻炼方法，帮助你加强内部核心力量、平衡和柔韧性，并且可以帮助你矫正坏的姿势。
此外，如果你想要进一步挑战自己，还可以尝试一些更具挑战性的运动，例如空中瑜伽和普拉提。
如果你无法前往健身房或需要在家里做运动的话，可以在网上搜索Pilates视频，虽然需要一些时间和耐心，但是学习起来非常方便。