万足是一种习练功法，具有调理身体、强身健体，锻炼身心以及提升各项素质的效果。它是汉族传统文化中的：“国术”、“武术”、“太极拳” 至高无上的无形之拳，是一门以打圈转的方式，使肌肉线条分明，骨骼充盈，循环通畅，神气舒展为主要的锻炼方式。
在练习万足时，需要注意几点：其一，在练习过程中，要先将自己的身体拉直，保持平衡，以便于保持练习的稳定性。其二，要尽量让练习动作流畅自然，不要生硬，否则反而容易造成肌肉拉伤等问题。其三，要贯彻“有病乱练有害无益”的原则， 对于存在身体疾病的人不宜练习，应根据自己实际情况实行身体锻炼。
练习万足不仅能够调理身体，强身健体，还能使身体的柔韧性，灵活性，爆发力，协调性等方面得到锻炼和改善，达到几乎全面提升身体素质，预防疾病和增强体魄的效果。