很多人为了缓解贫血都会寻找一些补血的方法，而补铁就是其中之一。很多食物中含有铁质，其中包括了许多水果。接下来，让我们看看哪些水果有补铁的效果：
- 石榴：石榴中含铁丰富，每100克鲜果中可达到0.3毫克左右的含量，此外，石榴中还含有丰富的维生素C，有助于吸收铁质。
- 桃子：桃子所含的铁质与石榴差不多，每100克鲜桃中含铁量为0.25毫克左右。同时桃子中还富含有维生素C和膳食纤维，可促进消化，加强身体抵抗力。
- 草莓：草莓的铁含量不如石榴和桃子，但是每100克鲜果中铁含量为0.41毫克，且含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以达到抗衰老、美容的功效。
- 奇异果：奇异果可以提供17%的日常铁需求量，有助于提高血液中的铁质含量，同时还含有丰富的膳食纤维和维生素C。
除了这些之外，还有苹果、香蕉、葡萄、火龙果等水果都含有一定的铁质，但相对来讲含量较少。如果你的身体需要更多的铁质，可以通过摄入肉类、鱼类、蔬菜、谷物等食物来补充。