了解芡实米的营养功效

芡实米，是一种蓼科植物芡实的种子。它富含糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，是一种珍稀的健康食材。

芡实米食用具有清热解暑、补益脾胃、丰肌泽肤等功效，是一种适合各种人群食用的食品。

芡实米做成的乌鸡芡实米汤口感鲜美，被誉为女性美容养颜佳品；芡实米粥则是老少皆宜的营养美食。

处于当下的环保和健康饮食风潮中，芡实米以其独特的营养成分和美味口感备受大家青睐，值得大家尝试。