在日常生活当中,我们都非常重视早餐的重要性,毕竟早餐是一日三餐当中的第一餐,也是最重要的一餐。今天小编给大家介绍几款简单易学的早餐粥,让您轻松学会营养早餐的做法。
一、红豆核桃粥
食材:糯米、红豆、核桃、白糖、盐、水。
做法:
1、将红豆洗干净,加水煮至软烂。
2、将糯米淘净,加水淹没糯米,放入电饭煲中加入已经煮熟的红豆,大火开始煮;
3、将核桃用开水焯烫,去掉外壳,接着碾成核桃粉,备用;
4、煮到米烂粥稠时,加入盐、白糖和核桃粉,搅拌均匀即可。
二、鲜蔬瘦肉粥
食材:瘦肉、米饭、胡萝卜、豌豆、青菜、盐、鸡精、小葱花作佐料
做法:
1、将瘦肉切块,用清水洗干净,煮15分钟后捞起,焯去血沫;
2、把米洗净放入煲里,加入适量水,开小火煮至米烂成稠粥;
3、胡萝卜、豌豆分别放入开水中焯水后沥干水分备用;
4、最后将焯水过的胡萝卜、豌豆、青菜等蔬菜,加入煮熟的稠粥中,加适量盐和鸡精调味即可,小葱花作佐料。
三、南瓜粥
食材:南瓜、糯米、红枣、蜜枣、水。
做法:
1、将南瓜切成比较大的块,糯米淘洗一遍;
2、糯米加水煮开,加入南瓜后再次煮开;
3、接着加入红枣、蜜枣和适量的热水,煮至南瓜和糯米变得十分烂熟并有些粘稠;
4、最后加入适量的白糖,搅拌均匀即可食用。