想要拥有一张白皙透亮的肌肤是多少姑娘们的梦想呢！而且还是一直都不落时尚的经典美颜标准。而为了让肌肤变得更美，很多MM一定会不遗余力使用各种美白产品，但有时候化妆品有时会适得其反，让脸部变得一片雪白而不自然。那么该怎么办？今天，小编来介绍吃什么能美白，让你告别晦暗肌肤的不归路。
首先，蔬菜水果是大家都非常熟悉的美白食物， 但是各种蔬菜水果对皮肤有着不同的美白效果。例如，橙色水果和蔬菜，如小红莓、南瓜和胡萝卜等含有β胡萝卜素，可以提高皮肤的抵抗力，使皮肤健康美白；而绿色蔬菜如菠菜、油菜、芹菜、青椒等含有丰富的叶酸和维生素E，对皮肤保湿和美白很有作用。
其次，富含维生素C的食物也是一个极好的美白食品。维生素C有助于合成骨胶原，对于促进皮肤的代谢和令肌肤有光泽非常的有效。富含维生素C的食品有柑橘，葡萄柚和草莓等。
最后，与美容有关的化妆品已经成为了很多人生活的一部分， 而生活中各种食物也逐步成为了美容圈里不可芜湖的一部分。吃对食物也是一种很好的养生之道，也是一种很好的保健措施。但是吃食物一定要根据自己的身体情况进行调整，不能为了美丽而随意去吃一些不健康的食物。