电解质水是含有电解质的水，电解质是指能在水中电离成正离子和负离子的溶液，比如钠、钾、氯等等。喝电解质水的好处有很多：
- 促进身体水合作用，防止脱水
- 提供身体所需的电解质，以维持正常的肌肉和神经功能
- 还可以促进身体内部正负离子的平衡，起到保健作用
- 对于运动员来说，在比赛或者日常常规的运动前后饮用电解质水能够弥补因出汗而流失的水分和电解质
- 通常说，人类需要每日摄取 8 杯水，若体内的水分含量不足，一些生理功能可能会被削弱，而一些毒素落脚在代谢或者解毒器官中，便会增加中毒风险。喝电解质水则可以预防上述情况的发生
- 饮用冷却后的电解质水能够缓解发热或者其他疾病带来的不适
- 适量饮用电解质水还可以缓解口渴症状
- 饮用电解质水可以帮助保持心理稳定和精力充沛
- 电解质水还有抗氧化的作用
- 电解质水还可以提高运动员的反应和视觉功能
对于饮食习惯健康和运动爱好者来说，喝电解质水是很有好处的。还有一些专业人士推荐喝电解质水当作日常饮用水。