肩周炎是由于肩部过度使用或剧烈运动引起的一种炎症性疾病，常见于40岁以上的中老年人。那么，如何判断自己是否患上了肩周炎呢？
首先，最明显的肩周炎症状是肩部疼痛，通常在夜间或使用肩膀时加重。此外，患者还可能出现肩部僵硬、肿胀以及疼痛的同时还有颈部、背部或手臂的疼痛，使患者在日常生活中感到不便。
在了解肩周炎症状后，需要主动采取相应的预防措施。首先要避免过度使用肩膀，注意肩部的正确姿势，坐着或站立时要保持良好的姿势，并定期进行肩部伸展运动。其次，合理控制饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以及少量多餐，保持身体健康。
肩周炎症状可能会对日常生活造成影响，严重的还可能影响工作、生活品质。了解肩周炎的症状及预防方法， 是预防肩周炎的必要措施，也有助于推动自己的身体健康。