鱼油是人体必须的Omega-3脂肪酸的有用泉源。它对大脑、心血管、眼睛等器官的康健都有起劲作用，然则许多人不知道怎么吃，从而导致鱼油的效果无法获得最大化的施展。那么，鱼油怎么吃才气更好地施展作用呢？
首先，建议天天摄入的鱼油量应该在1000毫克以上才气获得最佳效果，然则请不要一次性摄入过多，由于这样容易引起肠胃不适。
其次，可以选择在餐前或餐后半小时服用鱼油，这样可以更好地辅助身体吸收行使其中的营养因素。
还可以将鱼油与柠檬汁夹杂，这样可以降低鱼油的腥味，同时柠檬汁中的维生素C可以促进鱼油的吸收和行使。
总之，鱼油的摄入方式和时间应该因人而异，然则一定要凭证自己的体质和需要合理摄入，才气获得更好的效果。