在中国，我们使用的是北京时间，而土耳其与北京有着7个小时的时差。也就是说，当北京时间是中午12点，土耳其的钟表会显示为下午7点。
如果你打算前往土耳其旅游，需要特别留意这个时差。如果你从北京飞往土耳其，你的生物钟需要步调一致地适应时差，才能在当地的白天保持精力充沛。如果你计划在土耳其停留一段时间，你需要在当地养成良好的作息习惯以适应当地时间。
对于生物钟的调整，专业建议是提前几天到达目的地，让身体逐渐适应时差。如果需要，可以在抵达之前调整自己的睡眠、饮食、运动等方面。同时在飞行途中适当休息，多喝水可以缓解时差的影响。