作为学生应该注意饮食营养，尤其是早餐的饮食营养，毕竟早上不吃早餐的习惯在中国可谓是屡见不鲜。然而，拥有一款营养、美味、易于携带的早餐已经成为了许多人的需求，在生活和学习中忙忙碌碌的学生当中，具有功能性、营养性、美味性的早餐助力学生健康成长，成为许多家庭普及的必备知识。
快乐的一天从营养早餐开始。选择早餐时，建议优先选择高营养性、低热量的食品，比如，牛奶、鸡蛋、豆浆、苹果、南瓜粥、馒头、牛肉粥等。若是主食和配菜可以搭配，更有助于增加孩子的营养吸收。此外，可以加入麦片、饼干、面包果酱等零食，更能增加营养和好的口感。
许多父母不知道从何时开始让孩子学会吃早餐，而这是孩子成长过程中一项非常重要的能力。“从生理上来说，早上身体处于饥饿状态，也需要提供足够的能量来保证孩子一天的学习和生活。而从心理上来说，早上吃早餐也能够让孩子心情愉悦，以最好的状态面对一天的起点”，一位健康饮食专业的父亲这样说道。