人们在夜晚时会分泌褪黑素，而褪黑素有助于调节睡眠节律和免疫系统，并且已经被用于治疗失眠和焦虑等问题。但实际上，一些人担心褪黑素会有副作用，甚至可能损害身体健康。
事实上，褪黑素通常是安全的使用剂量范围内使用。不过，以下是褪黑素可能的副作用：
- 头痛
- 恶心
- 眼干
- 低体温
- 深度睡眠时间延长
总体而言，健康人在建议的剂量范围内使用褪黑素应该不会有严重的副作用。但是，如果您有任何健康问题，尤其是糖尿病、抑郁症或自身免疫性疾病等，应该在使用褪黑素之前咨询医生。
如果按照正确的剂量使用褪黑素，不会对身体健康产生重大影响。但是，在使用前最好咨询医生，以确保褪黑素是适合您的。