现代人的生涯节奏越来越快，而快节奏的生涯也让我们的脾胃肩负越来越重，导致许多人泛起了脾胃虚弱的情形。脾胃虚弱的人经常感应胃胀、食欲不振、容易便秘等症状。今天，小编就为人人先容一些适合脾胃虚弱的食物，辅助人人改善饮食习惯，大补脾胃。
1、燕麦
燕麦是一种很常见的粗粮，它富含可溶性纤维，能辅助调治胃肠的蠕动，增添粪便体积，预防便秘。此外，燕麦也是一种含有高度果胶的食物，能很好的护卫肠道菌群，让肠道加倍康健。
2、山药
山药富含厚实的黏卵白，维生素和微量元素。山药能够修护肠道上皮细胞，增添肠壁的抵制力，也对肝脏及脾胃功效有很好的调治作用。
3、黑木耳
黑木耳中含有厚实的植物胶质，能够吸附肠道内的有害物质，降低胆固醇含量，护卫胃肠道黏膜，促进消化系统的康健。
4、南瓜
南瓜中含有一种叫甜菜碱的物质，能够促进肠胃的蠕动，增添肠道细菌数目和种类，辅助消化食物，促进身体康健。
总之，养生保健应该从一样平常饮食改变开始。通过合理搭配食物的营养素因素，起到增强机体免疫力，抑制肿瘤的发生，从而预防种种疾病，到达双倍康健效果。以是，若是你是一个有脾胃虚弱的“胃-党”，不妨在一样平常生涯中多食用一些以上的食物，从护卫消化道康健开始。