所谓不知所措，指遇到某种情境或问题时，不知该如何应对，感到无从下手或惶恐不安。这种情绪状态在日常生活中很常见，可能是遇到突然变故、遇到棘手问题或突然接到重要任务等情况引起的。人们面临这样的情况时，往往会感到无助和迷茫，难以做出正确的决策。
若长期处于不知所措状态，会对个人的心理健康产生不良影响。一些心理学专家建议，在遭遇事情不知所措时，可以采取如下方法缓解内心压力。
1、寻求帮助
与他人交流，分享自己的问题，也可请专家给自己出主意。这样有利于采纳多样化的意见和建议，从而得出更好的决策。
2、调整心态
不要过于焦虑，试着用更客观的角度看待问题，转移注意力，调整情绪，培养积极向上的心态。
3、寻找突破口
列出问题的各种可能解决方案，然后逐一比较，找到最适合自己的那个方案，逐步展开行动。
不知所措是一种常见的情绪状态，每个人都可能会遭遇。在遇到这样的情况时，采取一些积极的应对方法是很有必要的。相信只要调整好心态，采用合适的策略，就能够摆脱迷茫，寻找到正确的方向，顺利解决问题。