随着人们生活水平的提高，孩子们的食物选择越来越多，零食、糖果、汽水等高糖高脂的食物也随之增多，让孩子们的食欲难以自控，容易导致肥胖、偏食等问题。
由于儿童时期是孩子发展的关键时期，此阶段表现出来的健康状态和生活方式会影响 身心健康的整个人生。因此，养成良好的饮食习惯，是孩子健康成长、预防儿童肥胖和未来患疾病的重要基础。
那么要如何培养孩子们健康的饮食习惯呢？
1. 掌控饮食环节，定期营养检测：合理的膳食结构对孩子的健康成长起着至关重要的作用，监督孩子的饮食内容、食量、进食规律对于调整孩子的偏好和食量，建立健康的饮食习惯非常重要。
2. 给孩子足够的时间吃饭：在忙碌和琐碎的生活中，人们可能会忽视掉优雅和平静地享受饮食的价值。研究表明，足够的用餐时间可以减少孩子们的暴饮暴食，对肠胃健康也有很好的帮助。
3. 合理安排零食时间和食品种类：孩子们对甜食的偏好主要是由甜味引起的，我们可以选择更多营养的甜味来调节孩子的口味，同时，可以从水果、低糖饮品等方面替代甜食，保证孩子的体力和健康。
小孩小孩你别馋，合理饮食需你带头。让我们一起为孩子们的健康成长而努力！