最全豆腐菜谱,做出美味、健康、营养又简单

豆腐是我国传统的大豆制品之一,素有“植物肉”之称,因其质地细嫩,营养丰富,口感清爽,深受广大素食者好评。下面,就为大家分享几道美味可口的豆腐菜谱,帮助大家更好地驾驭豆腐,做出美味、健康、营养的佳肴。


麻婆豆腐

麻婆豆腐是川菜系中的经典代表,是一道由豆腐和牛肉、花椒、豆瓣酱等多种食材制作而成的风味美妙的佳肴。麻辣可口的汁液,与豆腐的鲜香和柔嫩巧妙结合,令人回味无穷。

食材:豆腐、牛肉末、花椒、豆瓣酱、蒜末、葱花、盐、花生油。

做法:将豆腐切成小块,焯水备用。准备酱汁:将牛肉末放入碗中,加入豆瓣酱、花椒、盐、葱花、蒜末拌匀。入锅炒香至变色,加水后倒入焯好的豆腐,加盐调味,再烧开慢火20min,最后撒上葱花即可。


干煸豆腐

干煸豆腐是湘菜系中的经典名菜,它以色、香、味、形俱佳而享有高度美誉。豆腐煎至外脆里嫩,鲜香扑鼻,紧紧抓住你的味蕾。

食材:豆腐、辣椒、油炸花生米、德国香肠、花椒、盐、生抽、白糖、醋、香油、葱。

做法:豆腐切成小丁,油炸至表面金黄色均匀晾凉备用。锅中注入少许油,先下泡椒和花椒,爆香后盛起;再下豆腐,稍微煸炒加入葱花,等到煸出香味后下脆炸花生米和德国香肠(切成大小均匀的丁),并加入盐,生抽、糖、醋的调料,用中小火继续翻炒,直到调料均匀粘在豆腐上,最后淋上香油即可。


水煮豆腐

水煮豆腐是四川传统美食之一,制作以麻辣味为主,口味鲜美,做法简单,非常适合自制家庭美食。

食材:豆腐、牛肉、泡椒、豆芽、生姜、蒜、料酒、盐、鸡精、水淀粉。

做法:豆腐切成片,放凉水中稍微煮沸捞出备用。锅内热油,加入姜蒜煸炒,加入牛肉爆炒至快断生,放入豆芽翻炒几下,加入水略煮。倒入煮豆腐的汤汁,加盐、胡椒粉、鸡精、也可放少量豆瓣酱,水开以后撇去浮油,加入泡椒、味精、水淀粉调至浓稠,淋在豆腐上即可。


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