什么是沮丧
沮丧是情绪降低的一种显示，它会使人对自己、对别人和对生涯失去兴趣，感应无助、无望、疲劳和厌烦。
那么若何缓解沮丧呢？
缓解沮丧的方式
1. 运动：运动可以释放身世体的内啡肽，从而改善心情。可以选择健身、跑步、游泳等有氧运动，天天坚持30分钟。
2. 社交：与亲友密友来往是缓解沮丧的有用方式。可以与同伙谈天、聚会、逛街等方式来增添社交流动。
3. 学习：加入新的课程或者自学新器械，能够让我们增添自信，增强自尊和自我价值感。
4. 保持优越的作息：保持纪律的作息时间，晚上正常睡觉可以让身体获得充实的休息和修复。
5. 找到自己的放松方式：可以通过听音乐、念书、做瑜伽等方式来缓解紧张情绪。